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轻度崴伤,但是想继续踢下去,要怎么办?

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发表于 2017-7-20 07:01:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
脚踝已经养了一个多月了,平时普通的活动或者是加速跑、盘带、变相的时候,脚踝的韧带都不会疼,但是如果坐在床上,膝盖收起,再绷直脚面则韧带会疼今天忍不住踢了大约半个小时,伤势肯定没有恶化,但是我还是不太放心有没有既可以让脚踝恢复,且可以继续踢球的方式?ps:基本一周双赛
平时会用阻力带做一些恢复运动,或者是踮脚尖进行恢复
生活要紧啊,楼主,先养伤憋着,祝早日康复
内八外八正常提踵弹力带套着外扩运动带护踝
生活要紧啊,楼主,先养伤憋着,祝早日康复谢谢,真是忍不住了………
内八外八正常提踵弹力带套着外扩运动带护踝站立方式是内八字和外八字的提踵?一天几次一次几组一组几个?谢谢了
谢谢,真是忍不住了………真的,信我的,我当时扭了腰硬撑,硬是疼了个多月
真的,信我的,我当时扭了腰硬撑,硬是疼了个多月我肯定是明白的……但是……心痒的不行,所以才出此下策
楼主 别踢  等伤好了再踢  身体最重要
真心要修养,我弟当初某次崴脚后经常崴脚,后来强行静养,之后就没事了
养好再踢吧,这样对身体不好,现在没事以后老了说不定就出点问题了
无论什么时候我都不赞成带伤上阵……发自手机世界杯在线直播
我最近也是脚踝伤了 养了半个月觉得好了去踢球 没踢10分钟又伤了 然后彻底歇了一个多月 觉得完全康复没有任何不适了 又去踢球 踢了好几场没任何不适 谁知道前天去踢又伤了 诶......
那就是基本上没事了,踢呗,养成踢完球后做拉伸的学惯就好
应该是有撕裂伤…最好按照复健的做法慢慢养,这个不是愈合就行,要看强度的,强度不够以后会更容易扭伤
再踢就成重度,恢复了以后关节还是松,最坏有可能需要手术修复。
养半年再说 不然学惯性崴脚 一踢就疼
谢谢,真是忍不住了………等到各种关节比天气预报还准的地步时就知道自己错了
平时锻炼脚踝可以预防 坐床上内外绕圈上下各4组 边玩手机边完成即可 脚踝锻炼多了还可以提升带球和短传发自手机世界杯在线直播
如果年轻的话可以装逼继续踢,如果过了25岁建议还是要考虑身体的状况了。。
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